ATELIER PREVENTION DES CHUTES
SAINT MARTIN D’ESTREAUX
Salle des Sociétés
Vendredi de 9h30 à 10h30
A compter du mois de septembre
Inscription en mairie ou par mail à mairie@saintmartindestreaux.fr
Activité gratuite
A partir de 60 ans
15 personnes maximum
Certificat de non contre indication demandé
CES ATELIERS S’ADRESSENT À TOUTE PERSONNE DE 60 ANS OU PLUS
Une activité physique régulière et une alimentation équilibrée sont importantes pour se maintenir en forme !
Pour vous accompagner au quotidien, un programme complet vous est proposé sous forme d’ateliers collectifs de novembre à juin hors vacances scolaires.
DE NOVEMBRE À FÉVRIER ATELIERS « ÉQUILIBRE »
Tout en pratiquant des exercices de motricité, de la coordination, du passage et du relevé de sol… Vous découvrirez les mécanismes de la mémoire.
ATELIERS « ALIMENTATION » (SOUS RÉSERVE DE L’ORGANISATION)
C’est l’occasion d’échanger et d’être conseillé sur les habitudes alimentaires favorables à la santé.
Les participants s’engagent pour la totalité des activités de novembre à juin au rythme d’1 heure par semaine.
Les ateliers sont animés par des personnes compétentes et agréées qui sauront s’adapter aux conditions physiques, capacités et besoins de chacun.
DE MARS À JUIN ATELIERS « GYM DOUCE » OU « MARCHE ACTIVE »
Mieux connaître vos capacités physiques afin de développer et maintenir l’autonomie est important. Ces ateliers seront l’occasion de redécouvrir votre corps à travers des exercices :
• De renforcement musculaire
• De développement des amplitudes articulaires
Une activité physique régulière en toute sécurité permet de limiter douleurs et blessures. Des activités en extérieur pourront vous être proposées.
